Na een avond flink doorhalen met je vrienden of vriendinnen, volgt de ochtend erop het onvermijdelijke: je hebt een stevige kater te pakken. Je kunt hier natuurlijk bij neerleggen, maar gelukkig zijn er handige trucjes om de gevolgen van een kater (denk aan hoofdpijn, misselijkheid en een droge mond) te beperken. We hebben de beste tips tegen een kater hieronder voor je verzameld.
[youtube v=”DkJS2K1N6Ew”]
Probeer zo lang mogelijk te slapen
Een goede manier om de kater die je hebt snel over te laten gaan, is om te proberen de ochtend erop zo lang mogelijk te slapen. Word je tussentijds wakker, ga dan even naar het toilet en drink daarna direct een flink glas water. Water helpt om het vochttekort, wat de belangrijkste oorzaak van katers met hoofdpijn is, aan te vullen en sneller te herstellen. Water gaat namelijk het dehydraterend effect van alcohol tegen.
Drink voldoende water en doe dat op tijd
Zorg ervoor dat je na een avond flink doorzakken thuis en paar glazen water drinkt. Zoals gezegd helpt dit om je vochtniveau op peil te houden en verminderen meerdere glazen water hoofdpijn in de ochtend die volgt. Voldoende water drinken kan zelfs helemaal voorkomen dat je de volgende dag met hoofdpijn te maken krijgt!
Sporten is een slim idee
Het klinkt misschien niet aanlokkelijk, maar een kater tegengaan kun je doen door te gaan sporten. Sporten zorgt ervoor dat er endorfine vrijkomt in je lichaam. En die stof heeft een pijn bestrijdend effect. Dus mocht je jezelf ertoe kunnen zetten om lekker te gaan sporten na een avond uit met te veel drank? Doe dat dan gewoon en je zult je sneller beter voelen!
Gebruik een pijnstiller als je wakker wordt
Wordt je na een avondje doorzakken ‘s ochtends wakker en heb je knallende hoofdpijn? Neem dan een paracetamol met coffeïne, of een ibuprofen. Doe dit echter wel in de vroege morgen nadat je wakker wordt en niet voordat je naar bed gaat, anders heeft de pijnstiller geen zin.
Vermijd vet voedsel in de ochtend
Als er iets is dat je moet vermijden na een feest waarbij er flink veel drank doorheen is gegaan, is het wel het eten van vet voedsel de dag erna. Beter is het om helemaal niks te eten en je lichaam de tijd te geven om zich te herstellen. Het is namelijk maar de vraag of je maag voedsel accepteert. Bepaalde voedingsmiddelen kun je wel voorzichtig eten overigens. Denk aan een appel of een eitje met avocado.
Check ook deze video:
[youtube v=”6HCGT2IqRb8″]
