Ik eet ‘s morgens om 10.00 mijn eerste maaltijd en mijn laatste maaltijd is om 18.00. Ik eet dus alleen tussen 10.00 en 18.00, oftewel in een tijdvak van 8 uur. De overige 16 uur eet ik dus niets. Dit heet periodiek vasten, beter bekend als Intermittent Fasting.
Dit makkelijk toe te passen gedrag (binnen een week ben je er aan gewend) helpt immens bij het afvalproces en zorgt ervoor dat je geniet van de onderstaande voordelen;
Hoe pas je het toe?
Fanatiekeling Jeremy Ethier legt je graag uit hoe je Intermittent Fasting toe kunt passen. Ook legt hij uit wat je mag eten en drinken, hoeveel maaltijden je mag eten en hoeveel je mag eten.
