de Redactie van MNLK

We hebben natuurlijk allemaal wel eens een slechte nacht, maar de nieuwsmedia schrijven de laatste regelmatig over dit slapen alsof het iets nieuws is wat we ontdekt hebben. Daarbij haken ze in op de kwaliteit en …

We zitten nu midden in de winter en het wordt toch stilaan tijd om te gaan denken aan je zomer-body! Jij wilt toch ook aan het strand of zwembad kunnen liggen met een verse sixpack of …

Het aanleren van een nieuwe vaardigheid lijkt soms een ondoenlijke opgave. Het argument dat mij het meest ter oren komt wanneer ik vraag waarom mensen niet aan iets nieuws beginnen is eigenlijk altijd: ‘Daar heb ik …

Iedereen kent de periodes van hangerigheid, vermoeidheid en lusteloosheid wel. Je bent opgebrand voor je gevoel. Hebt het idee dat er niets goed gaat of goed loopt in je leven. Niks lijkt te gaan zoals het …

Hier op MNLK praten we graag over gevoelige onderwerpen die doorgaans taboe zijn. Mannen met gevoelens, stress, burn-outs en emoties, dat werd voorheen altijd weggelachen door de macho-cultuur. Tegenwoordig kunnen we daar gelukkig over praten. Vandaag …

Klachten en klagen gaan hand in hand. En als de Nederlanders ergens goed in zijn, is het wel klagen, vooral als ze lam, dik en ellendig zijn. Maar bij die typerende klaagzang denk ik telkens: “maar heb …

Je kunt jouw capaciteiten immens verhogen door wat aanpassingen in je dieet te maken. Wie wil nou niet zijn focus verbeteren, meer helderheid hebben en meer op een dag kunnen uitvoeren? Het antwoord is geen wonderlijk …

Ik eet ‘s morgens om 10.00 mijn eerste maaltijd en mijn laatste maaltijd is om 18.00. Ik eet dus alleen tussen 10.00 en 18.00, oftewel in een tijdvak van 8 uur. De overige 16 uur eet …

Op moment van schrijven lees ik het boek Extreme Ownership van Jocko Willink, de man onder mannen. Deze eindbaas is al meerdere malen op Mannelijk Magazine in de spotlight gezet vanwege zijn rauwe gedisciplineerde blik op …

Op het internet lees je overal tegenstrijdige berichten. Het is met name ‘bro-science’ wat je leest en dat is knap vervelend als je na al dat lezen nog steeds niet weet of je 4 reps moet …

Het is voor velen een vraagstuk waar ze bijna nooit een eenduidig helder antwoord op krijgen. Wat hoor je nou te eten om gouddroog te worden? Ik kijk zelf daarom naar de mannen die het harde …

De inmiddels 71-jarige Arnold Schwarzenegger heeft een loopbaan achter de rug waar je U tegen zegt. Deze high performer heeft op meerdere vlakken het hoogste podium behaalt, waaronder in bodybuilding, acteren en in de politiek. Ondanks …

Hier op Mannelijk Magazine lichten we graag uit wat voor desastreus effect de smartphone heeft op onze welzijn. Ondanks al mijn klaagzang dat we moeten minderen, kwam ik erachter dat ik zelf meer dan 30 uur …

Heb jij net als ik het voornemen/doel om de komende tijd te minderen met alcohol? Super, goed om te horen! Maar heeft dat eigenlijk wel effect om een lange tijd niets meer te drinken? Wat zegt …

Als je een frequente bezoeker bent van MNLK.nl is het onderhand wel duidelijk dat wij grote fan zijn van Dwayne ‘The Rock’ Johnson. We hebben het dan niet alleen over zijn imposante uiterlijk, maar vooral over …

Zoals jullie hopelijk gelezen hebben, ben ik meer fan van een stevig onderbouwd actieplan dan een vaag abstract voornemen. Zelfhelp-guru Tony Robbins is het hier ook laaiend mee eens. De man die al vele honderden high …

Het fascineert me immens dat mensen roken. Het is namelijk extreem onlogisch om slechte lucht tot je te nemen. Ik snap absoluut wel dat je onrustig bent en jezelf wil kalmeren, maar voor alles wat heilig …

Voornemens hebben is tegenwoordig niet meer cool. Dit komt mede doordat mensen na enkele weken al afhaken en terugvallen in hun oude patronen. Nieuw gedrag aanleren is moeilijk, vooral als het echt veel constante moeite kost. …

Productiviteit fascineert me immens. Ik ben al jaren nieuwsgierig wat wel en niet werkt wat betreft kwalitatief werk afleveren. Vooral als ZZP’er is het essentieel dat je goed werk aflevert in een redelijk normale tijdspanne. Na …

Productiviteit fascineert me immens. Ik ben al jaren nieuwsgierig wat wel en niet werkt wat betreft kwalitatief werk afleveren. Vooral als ZZP’er is het essentieel dat je goed werk aflevert in een redelijk normale tijdspanne. Na …