Sport & Lifestyle #MNLK

Vraag je het je ook wel eens af hoe het toch komt dat wereldrecords in de sportwereld constant verbeterd blijven worden? Atleten en sporters lijken de limieten van het menselijke kunnen continue te verleggen. Sommige records …

Om goed te kunnen presteren en voldoende uitgerust te zijn, heeft een mens tussen de 7 en 8 uur slaap nodig. De ene persoon heeft minder slaap nodig dan de ander. Als jij een heel druk …

Je kent hem wel: de push-up. Of je nu aan krachttraining doet, een andere sport beoefend of helemaal niet van sporten houdt, de push-up staat bij vrijwel iedereen bekend. Het is een krachttrainingsoefening waarmee je je …

Spiermassa opbouwen is in theorie eigenlijk heel erg simpel. Zorg ervoor dat je voldoende zware gewichten lift en eet voldoende calorieën (meer dan je verbrandt). In de praktijk is het toch wat ingewikkelder. Naast een grote …

Heb jij het lopen van een marathon op je bucketlist staan? Voor veel hardlopers is het lopen van een marathon een ultieme droom. Waar je voor het waarmaken van sommige dromen niet veel voorbereiding nodig hebt, …

Er zijn verschillende redenen om te gaan trainen op hartslag. Eén reden is om je maximale hartslag in de gaten te houden. Zeker als je wat ouder wordt, is het niet verstandig om te lang op …

Wil je je conditie als vrouw gemakkelijk thuis opkrikken? Dan heb je geluk! Er bestaan immers heel wat oefeningen die je zelf kan doen, gewoon met je lichaamsgewicht, om je spieren te verstevigen en lichaamsvet te …

Iemand die in de buitenlucht aan zijn of haar conditie wilt werken heeft mogelijkheden te over. Noem maar op: wandelen, hardlopen, fietsen, skeeleren, mountainbiken, roeien en ga zo maar door. Ook in de fitnessclub staan allerlei …

Je houdt van sporten of je houdt er niet van. De ene persoon vindt het heerlijk om elke dag te trainen, terwijl een ander het alleen maar doet ‘omdat het moet’, maar er eigenlijk een hekel …

Als je wilt beginnen met trainen, vraag je je misschien af hoe vaak je per week zou moeten trainen en hoe lang de trainingssessies zouden moeten duren. Alles is afhankelijk van het doel van je training? …

Wil je sporten om af te vallen? Dan vraag je je misschien af welke vorm van training je dan het beste kunt kiezen. En hoe vaak je dit dan per week zou moeten doen en hoe …

Zie jij ook door de bomen het bos niet meer als het gaat om sporten en hoe vaak en hoe lang je dit zou moeten doen voor het beste resultaat? De één zegt dat het voldoende …

Een weerstandsband of een fitnesselastiek is misschien wel één van de handigste fitnesstools die je in huis kunt hebben. Eén band en je kunt een full-body work-out doen. Daarna leg je de band gewoon weer in …

Een van de meest getrainde spiergroepen bij mannen zijn de armen en dan met name de biceps. Een paar goed gevormde biceps zijn nog steeds een teken van gezondheid en kracht. Als iemand aan je vraagt …

Wil je je voorbereiden op de zomer en je buikspieren verstevigen? Een heel goed idee! Maar hoe doe je dat nu precies, je buikspieren versterken en zichtbaar maken? Heel wat factoren spelen hierbij een belangrijke rol, …

Je hebt de stap gemaakt om met fitness te beginnen en komt aan in de sportschool. Spannend, je eerste training. Om je heen zie je allemaal gespierde mannen met sixpacks. Iedereen is druk bezig met sporten …

Vraag jij je ook af of sporten met spierpijn goed voor je is? Zeker wanneer je regelmatig sport, kan spierpijn een fijne training in de weg staan. Spierpijn voelt vaak onprettig en kan lastig zijn. Maar …

Ben je van plan om thuis te beginnen sporten? Dan heb je natuurlijk het juiste materiaal nodig! Hoewel je met je lichaamsgewicht ook al heel wat kunt doen, is het altijd een goed idee om extra …

Als je aan het afvallen bent, wil je natuurlijk je progressie in de gaten houden. Dit kun je doen door jezelf te wegen. Doe je dit echter te vaak, dan kan het ook demotiverend werken. Dus …

Wij fitnessende mannen staan erom bekend dat we onze benen nog wel eens overslaan in de training. Dat terwijl een mooi paar gespierde benen net zo mooi kan zijn als een flinke borstpartij. Het trainen van …