Sport & Lifestyle #MNLK

Sporten vinden we als het goed is allemaal belangrijk en de gym is een van onze favoriete plekken. Hoewel je zou kunnen stellen dat kleding dan niet het belangrijkste is, waar wij het ook wel mee …

Soms lijkt het wel als of een auto, net zoals bij wijn, moet rijpen. Als de auto nieuw is heeft het een redelijke prijs, pas als de auto oud is rijzen de prijzen pas echt de …

Veel mensen die aan bodybuilding training doen zijn op zoek naar de toename van spierhypertrofie. Het kan echter een tijdje duren om te verschijnen, vooral als je net begonnen bent. Maar er zijn enkele tactieken en …

Bodybuilden is een van de zwaarste sporten ter wereld, vooral omdat het niet alleen een sport is maar een lifestyle waarbij alles moet kloppen. Dit geldt natuurlijk wel alleen als je er alles uit wilt halen, …

Zoals we inmiddels weten is bodybuilden een lifestyle waarbij voeding van groot belang is. Om spiermassa op te bouwen moet je je lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen, en zeker ook in de juiste hoeveelheden. Wanneer …

Fitness is tegenwoordig een van de meest beoefende sporten ter wereld en vrijwel iedereen die dit leest komt wel eens in een sportschool. Bodybuilding is echter toch net even wat anders, een stukje intenser vooral. Bodybuilding …

De meningen over de voordelen van opdruksteunen liggen verdeeld. Sommigen zeggen dat opdruksteunen veel beter zijn, punt. Meestal wordt dat gemeld door zijn sites die ze verkopen. Anderen zeggen dat steunen om push-ups te doen geen …

\Iedereen heeft na een zware training weleens last van pijnlijke en vermoeide spieren. Maar om nu drie dagen rust te nemen voor de bevordering van het spierherstel; daar zit niemand op te wachten. Als je je …

1- Standaard Chin-up Pak de stang vast op schouderbreedte, de handpalmen naar je toe. Trek jezelf omhoog totdat je kin gelijk is met de stang en laat jezelf zakken totdat je armen volledig zijn uitgestrekt. Als …

Parallettes worden niet door veel sporters gebruikt, eigenlijk zie je er alleen maar turners mee trainen. Maar deze fitnessattributen zijn een uitstekende aanvulling op elk thuistrainingsregime. Je kunt er overal mee trainen, ze zijn niet duur …

Heb je al eens getraind met toning bands? Dan weet je maar al te goed dat deze workouts uiterst effectief zijn. Het is moeilijk om naar een kleine band te leggen naast een grote halter en …

Op het moment van je training heb je vaak niet in de gaten dat je spieren er een enorme klap van gaan krijgen, maar na een paar dagen kom je om van de spierpijn. Spieren hebben …

Tijd om jezelf in het zweet te werken met wat ballen! Medicijnballen om precies te zijn. Dit zijn verzwaarde ballen in verschillende maten en gewichten die kunnen de spierkracht en sportprestaties kunnen helpen verbeteren. Met een …

Als je de keuze hebt om een handige tool voor in je home gym aan te schaffen, moet het wel een set mini-weerstandsbanden zijn. Ja, halters, kettlebells en andere verschillende losse gewichten zijn geweldige trainingstools, en …

Een aquaball is een met water vulbare, versterkte PVC-bal die een unieke stabilisatie-uitdaging biedt tijdens je trainingen. Deze dynamische stabiliteit verhoogt de intensiteit van elke oefening, waardoor je continu uitgedaagd wordt om de perfecte balans te …

Het maken van een voedingsschema kan handig zijn wanneer je wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven. Ook wanneer je allergieën hebt kan een voedingsschema houvast bieden. Maak hoe maak je zoiets eigenlijk? In dit …

Krachttraining was al een tijdje populair onder mannen, maar wordt ook steeds populairder onder vrouwen. Maar wat houdt krachttraining eigenlijk in? En welke voordelen ervaar je ervan? In dit artikel vertellen we je alles wat je …

Weet je nog toen de TRX suspension trainer voor het eerst uitkwam? De hype was enorm. Suspensionlessen werden heel populair en werden overal gegeven. De TRX banden werden meegenomen op vakantie en werden gebruikt om thuis …

Kun je de wandrekken nog herinneren van gymlessen op school? De hoge rekken gemaakt van hout, voor sommigen een enorme uitdaging, een ander kreeg er knikkende knieën van. Je zult je waarschijnlijk nooit hebben beseft dat …

Eigenlijk is het vreemd, touwklimmen doe je vooral als kind bij gym op school, daarna voer je de oefening eigenlijk nooit meer uit. Dat is zo zonde want het is een zeer effectieve oefening voor fysieke …