Mediteren is voor velen een onbegonnen zaak. Even 10 minuten stil zitten lijkt een onmogelijke taak, vooral in dit tijdperk van absurd veel afleidingen en druk. Hoe kun je nou als moderne man de tijd vinden om gewoon stil te zitten?!
Om je toch te overtuigen van de vele voordelen van mediteren – waaronder meer rust in je hoofd, meer goede ideeën, oplossingen voor problemen en een rustiger lichaam – wil ik je graag kennis laten maken met de geweldige meditatie-app van Sam Harris.
Join Sam Harris—neuroscientist, philosopher, and best-selling author—on a meditation course for beginners and experienced meditators alike. Waking Up is for anyone who understands that meditation practice isn’t just about feeling better in the moment. Meditation should transform your view of the world.
Deze zéér intelligente man is volgens eigen zeggen mede zo succesvol geworden doordat hij regelmatig mediteert. Doordat hij even een momentje de tijd neemt om zijn gedachten door te nemen, creëert hij juist meer orde, waardoor hij meer kwaliteit naar voren brengt in zowel zijn privéleven als zijn zakelijk leven.
Prettige stem
Ik heb inmiddels al wat apps uitgetest, waaronder die van Primed Mind en Michael Pilarczyk ‘Meditation Moments‘, maar wat mij met name opviel aan de Waking Up-app is de prettige rustige stem van Sam Harris. Hij klinkt gewoon enorm kalm. En rationeel. En duidelijk.
Hieronder hebben we een voorbeeld van de app in actie, een les over dankbaarheid.
Waking Up bestaat uit twee componenten, de ‘Lessons’ en de ‘Meditation Course’. In de ‘Lessons’ legt hij diverse leerzame concepten en interessante filosofieën uit. Het gedachtegoed van deze man is fascinerend! In de ‘Meditation Course’ ga je in 50 dagen leren te mediteren. Deze introductie is erg prettig en je leert langzamerhand hoe je (vipassana)meditatie kunt toepassen in jouw dagelijkse leven.
De eerste +- 10 Lessons en Meditation Courses zijn gratis. Je kan daarna een maandabonnement nemen voor $7,99, of een jaarabonnement voor $59.99. De app is hier te downloaden via iTunes en Google Play.
Dit zei Tim Ferris over de app;
“I’ve been incredibly impressed with this app. Whether you want to sharpen your mind or experience more peace, this can help in dramatic fashion. The power of its progression is hard to overstate.”
