Er is een fel debat gaande tussen fanatieke sporters die stellig beweren dat ze gelijk hebben over het aantal keren dat je een spiergroep aan moet pakken in de gym. Genoeg gezever jongens, laat het nou maar over aan de wetenschap!
De afgetrainde Jeremy Ethier zocht het voor ons uit en licht toe in deze video wat de optimale frequentie voor optimale spiergroei is. Zover ik er van kan opmaken zit er te weinig groeipotentie in om je nóg véél vaker per week druk te maken in de gym. Eens?
