Voor ieder die eens een dumbell in zijn handen heeft gehad, heeft zich afgevraagd wat nou exact de bedoeling is wat betreft aantal sets en aantal reps. Moet je 3×10 doen? 4×8? 5×5? Jeremy Ethier geeft antwoord!
De afgetrainde wetenschapper dook de archieven in en zocht het voor ons uit. Uit zijn analyse blijkt dat meer niet altijd beter is. Pak je notitieboekje en noteer!
