Wie zegt dat water enkel nuttig is voor vissen vergeet zich af te vragen waarom we met zijn allen liters water drinken. Ok, een biertje nuttigen in de plaatselijke kroeg is misschien veel interessanter. Toch zorg je best voor een voldoende hoge waterinname. Benieuwd waarom? Onderstaand artikel geeft je alvast een antwoord op die vraag. Maar hoeveel water moet je per dag eigenlijk drinken en wat zijn de voordelen?
Hoeveel water heeft je lichaam nodig?
Krijg je graag een antwoord op de vraag hoeveel water we dagelijks moeten nuttigen? Het antwoord hierop is helaas niet vanzelfsprekend. Vanuit wetenschappelijk perspectief is er namelijk geen exact bepaalde hoeveelheid te noemen. Wel zijn er bepaalde richtlijnen die door de wereldgezondheidsorganisatie worden aanbevolen. Wanneer je 30 ml per kilogram lichaamsgewicht aan water drinkt, zou je volgens hen een voldoende grote hoeveelheid nuttigen.
Vrouwen drinken dan gemiddeld één en een half tot twee liter per dag. Voor mannen ligt dit cijfer tussen de twee en de drie liter. Opmerkelijk is dat het lichaam van de man voor 65 procent uit water bestaat, terwijl dit bij een vrouw slechts 60 procent is. Om ons lichaam optimaal te laten functioneren is het dus belangrijk om dat percentage in balans te houden. Zie het als een soort brandstof voor ons lichaam.
Ja echt, water drinken heeft zijn voordelen!
Waarom we met zijn allen massaal aan het water moeten? Water drinken heeft meer voordelen dan je waarschijnlijk kan vermoeden. Zo krijg je door het nuttigen van water heel wat meer energie. De wel bekende energie drankjes kan je dus gewoon overboord gooien. Bovendien heeft water een reinigende functie binnen het lichaam. Ook hoofdpijn verdwijnt als sneeuw voor de zon na enkele glazen water. Ook je metabolisme maakt een vreugdesprongetje wanneer je je lichaam van voldoende water voorziet. Altijd handig wanneer je die extra kilo’s kwijt wil, maar een gezonde eetlust maar moeilijk kan onderdrukken.
Leestip -> Hoelang moet een ei koken
Leestip -> Sixpack thuis trainen
