“James Clear is a writer, entrepreneur, speaker and New York Times best-selling author. He has spent years educating millions of readers on the importance of habits, decision-making, and continuous improvement. He is a regular speaker at Fortune 500 companies, and his work is used in the NFL, NBA, and MLB. His new book, ‘Atomic Habits’, details his system of building good habits and breaking bad ones, showing how small changes can have a transformative effect in every aspect of your life.”
De heer en meester van gewoontes schoof aan bij London Real om uit te leggen hoe wij allen ons leven kunnen transformeren door kleine veranderingen door te voeren. Dit is essentiele informatie voor ieder man die significant beter wil worden op zowel fysiek, mentaal en zakelijk vlak.
Een baksteen per dag
Aanvullend op James Clear zijn gedachtegoed: Bij het bedenken van grote doelen, zie je vaak al een grote berg voor je. Hoe groter de berg, hoe minder de kans is dat je de eerste stap zult zetten. Dat gehele traject voelt namelijk als een té intense beproeving, waardoor je het niet aan zult gaan. Wat te doen?
Zet dat grote doel, maar met tussentijdse kleinere doelen tussendoor. Zo werk je langzamerhand toe naar het einddoel, terwijl je ondertussen ook al allerlei doelen bereikt. Breek het grote doel op in kleinere realistisch haalbare doelen. En zet die eerste stap. En morgen weer. En overmorgen weer en volgende week en volgende maand. En ineens sta je bovenop de berg!
Of visualiseer een grote bakstenen muur. Die bouw je niet in één dag. Plaats elke dag een baksteen en na verloop van tijd heb je ‘ineens’ een grote stevige muur staan. Zo werkt het ook met allerlei doelen, zoals trainen voor een marathon, of 20 kilo afvallen, een nieuw bedrijf beginnen of een studie voltooien. Blus jezelf niet uit en werk gedoseerd elke dag door en voordat je het weet ben je door al die inzet een beter man.
