Dit klinkt haast te goed om waar te zijn, maar volgens de wetenschap is het daadwerkelijk verstandig voor je spiergroei om af en toe even een week een stuk minder te doen. Klinkt tegenstrijdig, maar deloaden wérkt!
Jeremy Ethier dook de wetenschap in en legt haarfijn hoe het zit met de magische krachten van een deload-week. Deze tip is ideaal als je bijvoorbeeld op vakantie gaat. In deze week doe je dan even kalmer aan en herstel je zonder schuldgevoel van je rigoureuze trainingsschema. Je lijf zal je bedanken!
