Iedereen kent het wel: een stressgevoel. Dit gevoel kan ontstaan door verschillende oorzaken. Als je een optreden gaat geven of een examen hebt, ervaar je waarschijnlijk spanningen. Dit is helemaal niet gek of zorgwekkend; deze stress is juist een beetje gezond. Het spoort je – in sommige gevallen – aan om beter te presteren. Op het moment dat je langdurige stress hebt, kan het je wél behoorlijk beïnvloeden. In dit artikel lees je informatie over stress en ontdek je methodes die je kunt toepassen om je stress te verminderen.
Kenmerken van stress
Op het moment dat je je eigen grenzen overschrijdt, kan het best zo zijn dat je last krijgt van een nijpend stressgevoel. Dit merk je niet alleen mentaal; je lichaam zal hier ook fysiek op reageren. Op het moment dat je meer gaat doen dan dat je daadwerkelijk aan kunt, ontstaat er een fysieke reactie in het lichaam. Stress zet je lichaam namelijk in een staat van verhoogde alertheid en paraatheid. Hierbij komen de hormonen cortisol en adrenaline vrij, dit zijn de hormonen die de vlucht- of vechtreactie activeren. Dit merk je dan ook aan je lichaam. Op het moment dat jij (veel) stress ervaart, kun je onder andere last krijgen van de volgende symptomen: een stijgende bloeddruk en hartslag, gespannen spieren, bloed dat wegtrekt uit je gezicht en verminderde functionering van de spijsververtering.
Gevolgen van stress
De kenmerken van stress zijn stuk voor stuk erg belemmerend. Het is natuurlijk vervelend als je hier last van hebt, maar wat gebeurt er als je voor een langere tijd blijft rondlopen met deze symptomen? Je kunt het een beetje zien als een accu. De symptomen zijn een teken dat de batterij langzaam aan het leeglopen is. Op het moment dat je dit negeert en gewoon doorgaat, zal de batterij op een bepaald moment uitvallen. Bij mensen is dit niet anders: let goed op deze signalen, want het kan zo zijn dat je lichaam je probeert te waarschuwen. Je kunt een burn-out krijgen als je niet goed op jezelf let. Dit is vervelend, want herstel van een burn-out kan erg lang duren.
Zo kom je ervan af
Er zijn verschillende methodes die je kunt toepassen om je stress wat te verminderen. Veel mensen kiezen ervoor om vaker te sporten, ‘me-time’ in te plannen of te gaan mediteren. Sommige mensen kiezen ook voor een alternatief middel. Af en toe een beetje cannabis gebruiken, zou stress verlagend kunnen werken. Je kunt zelf cannabis planten. Maak dan gemakkelijk gebruik van wietzaadjes. Op het moment dat je geen geoptimaliseerde ruimte hebt voor het planten van wiet, kun je kiezen voor wietzaadjes autoflower. Deze planten zullen tot bloei komen, ook wanneer je geen geoptimaliseerde ruimte met de juiste lichten hebt. Doe eerst goed je onderzoek naar de verschillende methodes. Ontdek welke methode het best aansluit op jouw persoonlijkheid en leefstijl. Als je wel voor wiet kiest, is het van belang dat je dit niet te vaak doet en niet te veel wiet gebruikt.
Feedback: info@mnlk.nl
