bankdrukken

Veel mannen vragen zich af wat het beste tempo is voor bankdrukken. Om je direct antwoord te geven: het ideale tempo om maximaal te liften is: 0,5 – 1 seconde omlaag, geen pauze onderaan (of een …

Als je vaak in de sportschool komt is dit vast een van de oefeningen die je ongetwijfeld vaak doet; de bench press. Layne Norton gaat je in deze video uitleggen hoe je de oefening het beste …