krachttraining

Wil je graag afvallen en je ideale gewicht bereiken? Het combineren van een gezond dieet met regelmatige lichaamsbeweging is een beproefde aanpak om vet te verbranden en je conditie te verbeteren. Hoewel er talloze fitnessoefeningen zijn …

Heb je al eens getraind met toning bands? Dan weet je maar al te goed dat deze workouts uiterst effectief zijn. Het is moeilijk om naar een kleine band te leggen naast een grote halter en …

Krachttraining was al een tijdje populair onder mannen, maar wordt ook steeds populairder onder vrouwen. Maar wat houdt krachttraining eigenlijk in? En welke voordelen ervaar je ervan? In dit artikel vertellen we je alles wat je …

Je hebt de stap gemaakt om met fitness te beginnen en komt aan in de sportschool. Spannend, je eerste training. Om je heen zie je allemaal gespierde mannen met sixpacks. Iedereen is druk bezig met sporten …

Sinds enkele maanden ben ik verzot op de grote vier; de deadlift, squat, benchpress en de shoulder press. Door deze oefeningen wordt je ontzettend snel véél sterker. De progressie die je maakt is immens, en dat …

In een sterk betoog geeft hoogleraar bewegingswetenschappen Luc van Loon aan dat je nooit moet stoppen met het onderhouden van je spieren. Krachttraining en goede voeding blijken essentieel te zijn om je spieren sterk en flexibel …