rust

Onze drukke levensstijlen, constante prikkels en stressvolle situaties kunnen ons snel overweldigen en ons hoofd vullen met onrustige gedachten. Het kan moeilijk zijn om onze gedachten te kalmeren en innerlijke rust te vinden. Hier zijn zeven …

Op het moment van je training heb je vaak niet in de gaten dat je spieren er een enorme klap van gaan krijgen, maar na een paar dagen kom je om van de spierpijn. Spieren hebben …

Soms kan het leven ineens zwaarder aanvoelen; je hebt problemen op je werk, er is iets vervelends gebeurt of je krijgt niet meer zoveel steun vanuit je omgeving. Je raakt overbelast als dit meer van je …

Er zijn misschien wel duizenden meditatievormen, voortkomend uit weer honderden religies, stromingen en tegenwoordig zelfs vanuit de wetenschap. Hieronder een overzicht van drie meditatie oefeningen die je kunt toepassen voor meer rust: Concentratie meditatie Concentratiemeditatie is …

Heb je last van stress? Dit is een teken van je lichaam dat je even een stapje terug moet doen. De volgende tips helpen je direct om de stress in je lichaam te verminderen. Enkele oefeningen …

De smartphone is onmisbaar geworden in onze digitale samenleving. Of het nu voor school, werk of eigen gebruik is: vrijwel overal gebruiken we onze telefoon voor. Dat komt natuurlijk ook gedeeltelijk doordat er steeds meer mogelijk …

Het kan heel aangenaam zijn om muziek te gebruiken tijdens het beoefenen van yoga. Yoga muziek kan helpen bij het bepalen van het ritme van de adem. Dit is een voordeel voor mensen die moeite hebben …

Je gedrag wordt beïnvloed door je mentale kader en dit is het resultaat van jouw blik op de wereld. Jouw blik op de wereld wordt gevormd door je overtuigingen, je gedachten en verwachtingen. Henry Ford zei …

Onlangs was ik in Israel voor een heerlijke week vertoeven in de steden Tel Aviv, Jeruzalem en Eilat. We hebben daar iets ontzettend moois opgepikt. Op de eerste avond kregen we namelijk al te horen dat …

Je kunt je als mens niet een hele dag focussen op je werk, we kunnen niet constant kwalitatief werk afleveren, vooral als het gaat om focuswerk. In de Japanse tak van Microsoft hebben ze dat probleem …

Iedereen heeft wel eens een lui momentje of ergens geen zin in, maar past dat nog wel bij deze moderne tijd van leven en wanneer ben je nou echt lui? Ben je lui als je even …

Mediteren is voor vele mannen iets waar ze eigenlijk niet aan willen beginnen. Het is immers niet zo stoer om stil te zitten en je gedachten te laten ratelen. Vergeet het imago, de voordelen van even …