Spierherstel

\Iedereen heeft na een zware training weleens last van pijnlijke en vermoeide spieren. Maar om nu drie dagen rust te nemen voor de bevordering van het spierherstel; daar zit niemand op te wachten. Als je je …

Op het moment van je training heb je vaak niet in de gaten dat je spieren er een enorme klap van gaan krijgen, maar na een paar dagen kom je om van de spierpijn. Spieren hebben …

Wanneer je fanatiek sport is voeding enorm belangrijk. Veel sporters eten kwark, kip en gekookte eieren om ervoor te zorgen dat ze voldoende eiwitten binnenkrijgen. Als veganist kan dit soms een uitdaging zijn. Als je geen …