Krachttraining was al een tijdje populair onder mannen, maar wordt ook steeds populairder onder vrouwen. Maar wat houdt krachttraining eigenlijk in? En welke voordelen ervaar je ervan? In dit artikel vertellen we je alles wat je …
Tag:
Spiermassa
-
-
Drinks & Food #MNLKSport & Lifestyle #MNLK
Hoeveel gram vlees moet je per dag eten om spiermassa op te bouwen?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKNederland is dol op het eten van vlees; we eten er dan ook zo’n 35 kilo per persoon van. Van allerlei kanten wordt er echter gewaarschuwd voor de gezondheidsrisico’s van vlees en dat we er beter …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Wat zijn de beste shakes voor spiergroei?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKSpiermassa opbouwen is in theorie eigenlijk heel erg simpel. Zorg ervoor dat je voldoende zware gewichten lift en eet voldoende calorieën (meer dan je verbrandt). In de praktijk is het toch wat ingewikkelder. Naast een grote …
-
Sport & Lifestyle #MNLK
Hoe lang trainen voor een optimaal resultaat?
door de Redactie van MNLKdoor de Redactie van MNLKAls je wilt beginnen met trainen, vraag je je misschien af hoe vaak je per week zou moeten trainen en hoe lang de trainingssessies zouden moeten duren. Alles is afhankelijk van het doel van je training? …