trainen

Op het internet lees je overal tegenstrijdige berichten. Het is met name ‘bro-science’ wat je leest en dat is knap vervelend als je na al dat lezen nog steeds niet weet of je 4 reps moet …

De inmiddels 71-jarige Arnold Schwarzenegger heeft een loopbaan achter de rug waar je U tegen zegt. Deze high performer heeft op meerdere vlakken het hoogste podium behaalt, waaronder in bodybuilding, acteren en in de politiek. Ondanks …

De Roelvinkjes, zucht, ik weet het heren, dit soort content verwacht je hier niet, maar toch verdient de jongste telg van de familie flink wat lof. Hij heeft zichzelf namelijk binnen 11 weken getransformeerd tot een …

Sinds de zomer ben ik begonnen met deadliften, dit met name om mijn onderrug sterker te maken. Het blijkt namelijk dat jarenlang achter een computer zitten niet zo goed is voor je onderrug. Ik begon met …

De meeste mensen denken dat als je in de sportschool staat, dat je een bodybuilder wil worden. Voor sommige is dat zeker zo, maar er zijn ook legioenen aan mannen die gewoon een sterker, fitter en …

Tai Chi? Ja heren, Tai Chi. In plaats van elkaar het gezicht in te slaan bij een potje kickboksen of zware gewichten door het plafond te smijten in de sportschool zou je ook een wat mildere …

Mocht je spieren willen kweken, of het nou een klein beetje is om er beter uit te zien of een hele grote massa voor bijvoorbeeld powerliften of bodybuildingwedstrijden, dan is het wijs om te begrijpen hoe …

Deze gedisciplineerde helden verdienen een staande ovatie! Je hebt de draak genaamd vetzucht verslagen! Respect. Lees ook: Ik viel 7 kilo af in 7 dagen met de smakelijke detox kuur van Sap.je!

Of je nou af wil vallen, aan wil komen of gewoonweg spieren wil kweken, de sportschool is een ideale plek om te werken aan deze doelen. Mocht je aan dit avontuur willen beginnen, zorg dan eerst …

Firas Zahabi is een grote naam in de wereld van de vechtsport. Hij is namelijk de trainer van George St. Pierre, één van de drie beste MMA-vechters aller tijden. Firas is echter meer dan alleen iemand …

Is het hardlopen? Is het kickboksen? Is het misschien rugby? Nee, helemaal mis, de meest blessuregevoelige sport ter wereld is met afstand basketbal! Mocht je net als ik een hekel hebben aan pijnlijke blessures, dan is …

Op deze frisse maandagochtend op deze oktoberdag is de motivatie ver te zoeken, vooral als je nog een berg aan werk te verzetten hebt of dit jaar nog vele kilo’s moet verliezen is het niet makkelijk …

Er is een fel debat gaande tussen fanatieke sporters die stellig beweren dat ze gelijk hebben over het aantal keren dat je een spiergroep aan moet pakken in de gym. Genoeg gezever jongens, laat het nou …

Het is moeilijk om te geloven, maar actieheld Sylvester Stallone is alweer 72 jaar oud. Ondanks zijn leeftijd is hij nog steeds meerdere keren per week in de gym te vinden. Hij traint zich nog steeds …

Met een glimlach op mijn gezicht las ik deze top 10 en zag ik dat mijn favoriete sporten op #1 en #2 staat; vechtsport! Al bijna 10 jaar lang doe ik aan boksen, kickboksen, padstraining, zaktraining, …

Het avontuur van de inmiddels extreem afgetrainde Eric Kanevskiy begon in 2012 toen hij als een klein mager knaapje de droom had om flink wat meer spieren te bezitten. Hij wilde graag net zo gespierd worden …

Lekker. De zomer is weer begonnen. Dit houdt in dat mijn T-shirt weer uit mag op feestjes, het strand of de familie BBQ. Dat ik me soms ongemakkelijk voel door al die blikken, neem ik op …

Als je op zoek bent naar bruikbare praktische en in de praktijk uitgeteste tips over fitness en voeding, dan ben je helemaal aan het juiste adres bij Anthony Kruijvers (25). Hij traint al sinds zijn 18e …

Op het Youtube-kanaal van Bodybuilding.com (3 miljoen abonnee’s) delen professionele bodybuilders (van slanke afgetrainde atleten tot gigantisch opgepompte spierbundels) hun beste tips & tricks over workouts, voeding en mindset. Dit zijn de 7 best bekeken video’s …

Het Youtube-kanaal Muscle Madness verzamelt beelden van alle uithoeken van de wereld wat betreft intense workouts, epische momenten van topatleten en trucs die alleen mensen met een superieur fysiek uit kunnen voeren. Je kijkt je ogen …