De meesten van ons denken het wel te weten wat we elke dag zo ongeveer aan calorieën binnenkrijgen, maar ik kan je verklappen dat je werkelijk geen flauw idee hebt. Jep, you are clueless!
12 kilo per jaar
Als jij bijvoorbeeld 2500 calorieën mag eten per dag (om op gewicht te blijven), maar je eet er 2800 per dag (een boterham met pindakaas meer), dan kom je in een week tijd ruwweg 0,2 kilo aan. Strek dit uit naar een maand en je bent bijna een kilo aangekomen. Dat is 12 kilo per jaar!
Het is dus essentieel om te weten hoeveel je eet, want je eet met gemak net een klein beetje teveel. Mensen met zwaar overgewicht zijn vaak ook niet het resultaat van meerdere keren per week crazy binge-eating, maar van stelselmatig ietsjes teveel calorieën eten.
Self-improvement guru Matt D’Avella testte maar liefst 30 dagen de methode van het bijhouden van zijn calorie-inname en ontdekte dat hij maar beter de pindakaaspot links kan laten staan.
Lees ook: Heb grip op je dieet dankzij de handige app van MyFitnessPal
