Als we denken aan fitness en een fit, gezond en sterk lichaam dan denken we al snel aan krachttraining. Maar als je echt gezond wilt zijn, en bovendien gezond oud wilt worden dan is conditietraining misschien wel belangrijker dan krachttraining. Een combinatie van beiden zou helemaal ideaal zijn. Bij conditietraining denken we al snel aan hardlopen, maar er bestaan natuurlijk nog veel meer vormen van conditie- of cardiotraining. Er zijn veel soorten apparaten ontwikkeld zodat wij aan onze conditie kunnen werken. Ze staan in alle sportscholen en fitnesscentra, maar je kunt er natuurlijk ook een bestellen voor gebruik thuis. Wat zijn nu eigenlijk de beste cardio apparaten?
De beste cardio apparaten
De roeitrainer
De roeitrainer is één van de beste cardio apparaten. Simpelweg omdat roeien één van de beste sporten is om de conditie te verbeteren. Niet alleen je conditie, roeien is één van de weinige sporten waarbij alle spiergroepen getraind worden. Concept 2 staat bekend als de beste roeitrainer die er bestaat.
[youtube v=”cFZvJlcWB3Y”]
De crosstrainer
Dit apparaat kent iedereen die regelmatig in een fitnessclub te vinden is. Op dit apparaat voer je een soort langlauf beweging uit die niet alledaags is. Ook tijdens het trainen op dit cardio apparaat worden alle spiergroepen gebruikt. Het grote voordeel van de crosstrainer is de training op dit apparaat totaal niet blessure gevoelig is. De bewegingen hebben een lage impact op de gewrichten.
[youtube v=”5-6lVfTjKNk”]
De hometrainer
Dit apparaat is zo klassiek dat het niet eens de naam nodig heeft van de eigenlijke beweging. Simpelweg hometrainer zegt ons al genoeg: oh, fietsen dus! Ja fietsen, wij Nederlanders zijn er goed in en doen het veelvuldig. Goed voor hart, spieren en de conditie!
[youtube v=”CRfCGVBO9DI”]
De loopband
De loopband is eigenlijk voor alle vormen van wandelen en hardlopen geschikt. Sommige mensen houden er nu eenmaal niet van om buitenshuis te wandelen. Als warm-up wordt de loopband ook vaak gebruikt maar je kunt er natuurlijk veel meer mee. De band kan verhoogd worden waardoor je “berg” op loopt. Dit verzwaard de training aanzienlijk.
[youtube v=”AJsZ5cSgIXA”]
